Iza „normalnih“ vrednosti: Koji biomarkeri zaista imaju značaj za zdravlje srca, prevenciju dijabetesa i dugoročno zdravlje?

Na svakih nekoliko meseci pojavi se viralan tekst koji tvrdi da lekari „propuštaju sve“ zato što rade samo „osnovne analize“. Takvi tekstovi obično sadrže duge liste biomarkera, dramatičan jezik o „skrivenim bolestima“ i obećanja da optimalno testiranje može otkriti bolest decenijama pre nego što se pojavi. Postoji razlog zašto ovakvi tekstovi odjekuju kod tolikog broja […]

KORTIZOLSKI METABOLIČKI TIP – 4 Načina na koji kortizol inhibira gubitak težine

Da li je Vaš dominantni metabolički tip kortizolski? Šta se tačno dogadja kada smo uzbudjeni, uplašeni, odn., kada je organizam bilo u pozitivnom ili negativnom alarmantnom stanju, odn., u stres situaciji? Organizam odgovara (stress response). Kako? Tako što se aktiviraju 3 žlezde koje zajedno čine jednu osu: HIPOTALAMUS, HIPOFIZA i NADBUBREŽNE ŽLEZDE (HPA axis, engl., […]

INSULINSKI METABOLIČKI TIP

Žudnja za hranom može biti paklena. Osobe koje pripadaju insulinskom metaboličkom tipu neprestano misle na hranu i neprestano imaju osećaj gladi, i po danu, i u toku noći. Ove osobe imaju potrebu da stalno nešto grickaju, slatkiši ih neodoljivo privlače, osećaju pad energije u toku dana i nikada nisu site i potpuno zadovoljne. Umor nakon […]

5 STUBOVA ISHRANE: jednostavna pravila ishrane, nezavisno od metaboličkog tipa

Iza ovih, naizgled jednostavnih pravila stoje opsežna istraživanja, a hiljade žena ih je već uspešno primenilo. Bez obzira na metabolički tip, pet jednostavnih pravila su osnova svake zdrave ishrane. ZAPOČNITE SVAKI OBROK SA 2 ZALOGAJA PROTEINA Ovaj korak je ključan za regulisanje apetita! Zašto? Ukoliko obrok počnemo ugljenim hidratima (parčence hleba, pirinač, krompir, slatki krompir, […]